我无聊地shTA安自己说j3Ng“等着吧YTK8冬天来了45kS春天还能99il远么?”
但是要完全孤立一MAHG肌肉是不可能的,z6r9过我们在训练中可lw21做到,以目标肌群64ZM主要肌群去完成某bPgL训练动作9l8O